7 правил раздельного питания

Современные диетологи рекомендуют отдавать предпочтение раздельному питанию, как наиболее сбалансированному и здоровому. Речь идет не об ограничениях, а о составлении полноценного рациона и дробном питании. Это позволяет значительно сократить порции, насыщая при этом организм всем необходимым, строгие и жесткие диеты не нужны.

7 правил здорового раздельного питания

Предлагаем 7 простых правил раздельного питания, которое поможет сохранить и укрепить здоровье, избавиться от лишнего веса без специальной диеты:

  • продукты с содержанием крахмала и кислот надо есть раздельно, то есть картофель, бананы, хлеб не должны сочетаться с томатами и кислыми фруктами;
  • углеводы и белки надо есть в разное время суток, например, макароны и каши – в обед, сырых, орехи, яйца – утром или вечером;
  • за один прием можно есть только один тип белкового продукта, что помогает его качественно и быстро усвоить, при этом очень тяжелую пищу, например, жареный бифштекс, можно есть только раз в день;
  • кислоты и белки надо есть раздельно, цитрусовые, орехи и мясные продукты не сочетаются друг с другом;
  • белки и жиры надо разделять и есть в разное время суток, то есть следует разделить сыры, яйца или орехи с растительными и животными жирами;
  • сахар и крахмал рекомендуется разделить, исключить из рациона каши и сдобу с джемами, сахаром, любыми конфитюрами;
  • нельзя за один прием есть несочетаемые продукты, например, дыни, арбузы и молоко, ряд других продуктов.

Кроме раздельного питания можно поддерживать организм специальными витаминными добавками, которые в ассортименте предлагают аптеки в Нижнем Новгороде. При этом нельзя забывать о свежих сезонных фруктах и овощах, которые обязательно должны присутствовать в здоровом рационе.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНАвАПТЕКАХ, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru