Чем полезны воздушные и солнечные ванны?

Большую пользу несут в себе воздушные и солнечные ванны. Принимать их можно без назначения врача. Они позволят укрепить здоровье, иммунитет, улучшат терморегуляцию организма, повысят тонус мышц, ускорят обменные процессы. Использование воздушных ванн допустимо в любом возрасте. Сам процесс довольно прост и не потребует много времени, больших усилий. Но избавит вас от частых простудных заболеваний, проблем с кожей, снизит влияние стресса. Дополнив эти процедуры витаминными комплексами, которые предлагает аптека Ригла-НН, вы сможете долгое время чувствовать бодрыми и здоровыми.

Как принимать воздушные и солнечные ванны?

  • Во время принятия ванн необходимо обеспечить легкий доступ для воздуха и солнечных лучей. Одежда должна быть минимальной или пропускать потоки воздуха, чтобы насытить кожу кислородом.
  • Пребывание на солнце не должно быть продолжительным. Первые солнечные ванны должны быть 5-7 минут. Постепенно время можно увеличивать.
  • Время для солнечных ванн лучше выбрать до 11 часов. Позже солнце будет сильно печь и можно получить ожоги.
  • Чтобы принять солнечную и воздушную ванну нет необходимости лежать на пляже. Это можно делать во время пробежки, пешей прогулки, катания на велосипеде.

Воздушные ванны могут отличаться температурным режимом. Их использование возможно с целью закаливания организма. Выделяют три основных режима:

  • Теплый с температурой более 22°;
  • Умеренный, когда температура воздуха находится в пределах от 17 до 20°;
  • Холодный режим воздушных ванн характеризуется температурами ниже 17°.

Возможно чередование холодного и теплого режима. Такое комбинирование благотворно скажется на кожном покрове, укрепит защитные функции организма. Ежедневное принятие воздушных и солнечных ванн возможно в любое время года.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2020
Рейтинг@Mail.ru