Как бороться с сонливостью?

Сонное состояние является вполне нормальным в вечернее время и помогает быстрее уснуть, хорошо восстановиться. Но иногда сонливость отмечается в дневные часы, когда необходимо сосредоточиться на учебе, работе, домашних заботах. Причин для этого может быть довольно много. Избавиться от вялости и сонного состояния можно довольно быстро. Для этого есть несколько невероятно эффективных методов. А витаминные комплексы, которые предлагает аптека Фармани помогут сконцентрироваться на поставленных задачах.

Причины сонливости

• Поздно легли спать и не выспались, легли вовремя, но плохо спали, ворочались, просыпались и встали разбитыми.
• Используете диету, которая не обеспечивает организм необходимыми элементами, витаминами.
• Питаетесь некачественной пищей.
• Простыли, страдаете от какого-либо недуга.
• Накануне злоупотребляли алкоголем.
• Стресс и хандра могут вызвать сонливость.
• Нарушение привычного режима дня.

Как быстро взбодриться?

Проснуться поможет контрастный душ или процедуры закаливания, после которых ощущается невероятный пилив сил, мозг начинает работать лучше, а настроение улучшается. Энергетические напитки могут быстро избавить от сонливости, но частое их применение с этой целью может пагубно сказаться на здоровье. Стакан холодной воды, выпитый небольшими глотками, тоже хорошо помогает справиться с вялостью. Благотворно влияет небольшая, но энергичная зарядка. Можно просто несколько раз отжаться или выполнить приседания. Избыточная нагрузка может дать обратный эффект. Цитрусовые соки и фрукты придадут бодрости и вдохновят на выполнение целей. Утром хороший завтрак поможет зарядиться энергией и разбудит организм.