Как снять усталость ног в домашних условиях?

Под конец дня многих люди ощущают усталость в ногах. Особенно знакомо это ощущение тем, кому во время рабочего дня приходится всегда находиться на ногах. Под вечер ноги гудят и даже присев на диван вы чувствуете неприятное состояние, от которого так сильно хочется избавиться. Аптека АСНА на такой случай готова предложить вам специальные гели и мази, позволяющие быстро снять чувство тяжести с ног. Но есть и целый ряд народных методов с использованием подручных средств для избавления от усталости в ногах.

Народные методы

• Массаж стоп проводится по 10 минут на каждую ногу. Во время массажа можно использовать крем, масло. После массажа ножки расслабляются и чувствуют себя гораздо лучше.
• Контрастные ванны. Для этого наливаем два тазика с водой. Один – с горячей, другой – с холодной. Опускаем ножки в теплую воду на 1-2 минуты, затем погружаем их в холодную воду. Чередуем несколько раз. Завершаем процедуру холодной водой.
• Хождение босиком. Если есть возможность, то лучше походить босыми ногами по земле, песку, камням. Через несколько минут почувствуете облегчение.
• Ванночки с ароматическими маслами и отварами трав. В теплую воду добавляем несколько капель эфирного масла и приготовленный отвар из трав. Погружаем в теплую воду ножки минут на 10. После процедуры необходимо удобно расположить ноги на уровне выше сердца. Это улучшит циркуляцию крови.
• Простое и знакомое многим упражнение велосипед в положении лежа. Во время него кровь лучше циркулирует, тяжесть отступает.

Все эти методы можно применять как по отдельности, так и комбинировать друг с другом или средствами, предлагаемыми в аптеке. Комплексные меры позволят получить хороший эффект и лучше восстановят уставшие ножки.