Почему мы спим неправильно

Умеем ли мы спать правильно? Кажется, что такой вопрос просто не имеет смысла, но на самом деле многие из нас просто не уделяют должного внимания здоровому отдыху. В итоге, появляются бессонница, симптомы хронического стресса и переутомления. Депрессия является одним из последствий полного невнимания к своему здоровью и сну.

Основные проблемы сна

Чаще всего нарушения сна развиваются на фоне следующих проблем:

  • график сна и бодрствования нарушен, вы не можете вовремя лечь спать;
  • утром очень трудно проснуться, наблюдается ситуация с чрезмерным временем сна, после которого вы чувствуете себя полностью разбитым.

Решение первого вопроса предполагает нормализацию режима сна. Ложиться спать следует в одно и то же время, оптимально это делать не позже 22.00. Это же касается и времени пробуждения, нельзя утром спать слишком долго. Первое время можно использовать будильник, но в дальнейшем организм уже привыкнет и сам будет контролировать длительность сна. Также надо учитывать, что для взрослых нормальная длительность полноценного сна составляет 7-9 часов, для пожилых она немного меньше – 7-8 часов.

При появлении первых симптомов бессонницы и переутомления рекомендуется обратиться к врачу. Он назначит обследование, по результатам которого будет прописано лечение. Это комплексная терапия, в рамках которой назначают таблетки фенотропил и прочие медикаменты.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2020
Рейтинг@Mail.ru