Польза плавания

Занятия спортом бесспорно полезны, но при ряде заболеваний, травмах некоторые виды спорта могут быть противопоказаны. Плавание – особенный вид тренировок. Им можно заниматься с младенчества, в среднем возрасте, подойдет оно для пожилых людей. Летом для этих целей подходят природные источники – река, озеро, море. Зимой продолжить занятия можно в закрытом бассейне. Водные процедуры – это еще и способ закалки организма, укрепляющий иммунитет. Дополнительно можно пропивать курс витаминов и минералов, которые предлагает приобрести аптека Эвалар по разумной цене. Комплексный подход позволит улучшить состояние здоровья, наполнит энергией, улучшит настроение.

Чем полезно плавание?

• При занятиях плаванием в работе участвуют практически все группы мышц. Это позволяет хорошо укрепить их. Прорабатывается не только сила, но и выносливость.
• Во время тренировок нагрузка на суставы минимальна, занятия допустимы для людей с проблемами в суставах, при артрите, артрозе, сниженной подвижности.
• После некоторых травм занятия бегом, некоторыми игровыми командными видами спорта могут быть противопоказаны, так как могут нанести еще больший вред. На помощь в этом случае приходит плавание, при котором снижается нагрузка на позвоночник и суставы. При этом хорошо работают все мышцы.
• Во время плавания тратится много энергии, что позволяет эффективно сжигать лишние жиры. Таким образом этот вид занятий идеально подойдет желающим похудеть.
• Выбирают занятия плаванием в период восстановления после травмы. Мышцы находятся в тонусе, но избегают излишней нагрузки.
• Благотворно сказывается плавание на работе сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы.

Занятия плаванием не требуют больших расходов, позволяют поддерживать хорошую физическую форму, здоровье, укрепляют иммунитет.