Правильный рацион для нормального давления

Проблема повышенного или пониженного давления известна многим. Головные боли, проблемы со сном, постоянная усталость – все это говорит о том, что своему здоровью необходимо уделить больше внимания. Конечно, лечение таких заболеваний, как гипертония или гипотония, невозможно без лекарственных средств, купить которые можно в аптеке Максавит. Но значительно облегчить состояние можно, нормализовав рацион питания.

Как нормализовать артериальное давление при помощи питания

Чтобы нормализовать уровень артериального давления, надо следовать таким простым рекомендациям:

  1. Больше клетчатки. Продукты с большим содержанием клетчатки позволяют повысить эластичность сосудов, очистить их от бляшек. Достаточно в день съедать по паре морковок или яблок.
  2. Витамин С. При повышенном давлении рекомендуется ввести в рацион больше продуктов с содержанием витамина С. Достаточно двух сладких перцев, трех апельсинов или 250 мл смородинового сока.
  3. Овсянка. Именно эта привычная всем каша способна снизить высокое давление и облегчить общее состояние. Рекомендуется несколько раз в неделю употреблять овсяную кашу, разнообразив ее фруктами или орехами.
  4. Калий и сниженное количество соли. Для повышения уровня калия, необходимого для нормализации работы сердца, требуется в рацион включить курагу, изюм, томаты и печеный картофель. А вот количество соли надо снизить, так как она вызывает повышение давления.

 Кроме того, для страдающих проблемами с давлением будут полезны рыба, молочные продукты, свежие овощи и фрукты.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНАвАПТЕКАХ, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru