Профилактика диабета

Сахарный диабет сегодня получил большое распространение. Связано это в большинстве случаев с плохим питанием, малоподвижным образом жизни, окружающей средой, стрессами. Не маловажную роль играет наследственный фактор. Профилактические меры позволят свести к минимуму вероятность заболевания. При сахарном диабете наблюдается повышенное содержание сахара в крови. Завышенным показателем служит более 6 ммоль/л. Здоровый человек этот показатель составляет 3,6- 5,8 ммоль/л. Кратковременное повышение сахара в крови еще не служит основанием для постановки диагноза, но заставляет задуматься. Аптека Ригла-НН для измерения сахара предлагает приобрести глюкометр. Это позволит наблюдать за содержанием сахара в крови в домашних условиях.

Меры профилактики

• Сбалансированное здоровое питание позволит снизить вероятность сахарного диабета. В рационе необходимо свести к минимуму количество сахара, быстрых углеводов, пить как можно больше чистой воды.
• Регулярные физические нагрузки. Их роль очень важна. На тренировке расходуется энергия и в первую очередь быстрые углеводы. Кроме того, после занятий еще продолжительное время сохраняется тонус мышц, ускоренные обменные процессы.
• Если вес превышает норму, то рекомендуется заняться похудением. Для этого можно воспользоваться комбинированным диетическим питанием с тренировками.
• Не допускать авитаминоза. В организм должно поступать необходимое количество витаминов и минералов. Это обеспечит его нормальное функционирование.
• Употреблять больше свежей пищи, не прошедшей термическую обработку. Отказаться от жареных блюд. Есть больше овощей, фруктов, злаковых.

Профилактические меры не гарантируют полной защиты от заболевания, но сведут его вероятность к минимуму. Регулярные медицинские осмотры позволят своевременно выявит угрозу и избежать серьезных последствий.