Достаточно ли для здоровья заниматься физкультурой раз в неделю?

О пользе регулярных физических нагрузок известно всем. Сегодня стремятся вести здоровый образ жизни многие люди. Но возникают сложности с выделением времени для тренировок. Напряженный график на работе, домашние хлопоты, занятия с детьми и вот времени совсем не осталось для себя. Для некоторых людей большим достижением становится выделить время для занятий спортом раз в неделю. Как правило, это время приходится на выходной день. В этом случае многие люди задаются вопросом – достаточно ли этого для поддержания хорошей физической формы и здоровья? Жаль конечно, но аптека №313 не сможет предложить нам свободное время для тренировок, но поможет с лекарствами на случай, если мы заболеем.

 Эффективность тренировок раз в неделю

Заботясь о здоровье и выделяя время для тренировок раз в неделю можно вполне эффективно поддерживать форму, но вот улучшить показатели скорее всего не удастся. Если вы занимаетесь таким образом, чтобы сохранить здоровье и физические показатели, то этого может оказаться достаточно. Однако для улучшения показателей, развития физической силы, выносливости, наращивания мускулатуры, похудения такой режим будет малоэффективен. Многое зависит от возраста и состояния здоровья спортсмена на момент тренировок. Если со временем совсем туго, то хорошая тренировка раз в неделю поднимет настроение и поможет оставаться в форме.

Как усилить эффект от одной тренировки в неделю?

Выполняйте качественно все упражнения, предусмотренные тренировкой, получайте удовольствие от занятий. Находите время для физической активности во время дороги на работу и с работы. Продумайте распорядок дня, планируйте важные дела, это позволит высвободить время для дополнительной тренировки. Чтобы меньше тратить времени на занятия физкультурой, организуйте их дома. Даже тренировка на протяжении 10-15 минут в день может оказаться очень эффективна. А выделить такое время сможет практически каждый человек.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2020
Рейтинг@Mail.ru