Как быстро избавиться от раздражительности?

Чувство знакомое многим – раздражительность. Если от нее вовремя не избавиться, то в последствии возможна злость, агрессивное поведение. Чувство раздражения возникает в ответ на какие-либо факторы, поведение, человека. Причин может быть очень много. Устойчивость к раздражающим факторам у всех людей разная. Для одних достаточно, что на них не так посмотрели, в других вызовет раздражение многократное воздействие раздражающего фактора, третьи вовсе воспринимают все философски и кажется нет в природе обстоятельств, которые бы вызвали у такого человека раздражение. На самом деле иногда факт раздражения тщательно скрывается, и вы просто не сможете определить раздражен ли человек.

Методы быстрого избавления от раздражения

• Успокаивающие средства, которые предлагает аптека АСНА могут стать хорошими помощниками в борьбе с раздражением.
• Чай на основе трав таких, как мелиса, мята, лаванда, валерьяна, ромашка, липовый цвет, помогут успокоиться.
• Необходимо нейтрализовать раздражающий фактор или переключиться на что-то другое. Занятия, требующие сосредоточенности позволят полностью исключить раздражающий фактор.
• Теплая ванна с ароматными травами или хвойным настоем позволит расслабиться и привести мысли в порядок.
• Тренировка направит негативную энергию в более полезное русло. Кроме того, во время занятий вырабатывается гормон радости. Он не позволит злиться и раздражаться.

На раздражительность оказывают большое влияние неправильное питание, плохой и недостаточный сон, маленькая физическая активность. Приведя в порядок режим дня, нормализовав питание, полноценный отдых, вы почувствуете устойчивость к раздражающим факторам.