Как избавиться от бессонницы

Нарушения сна могут быть вызваны различными причинами. Чаще всего это стрессы, переутомления, прием различных лекарственных препаратов. Длительная бессонница может стать причиной серьезного ухудшения здоровья, поэтому для избавления от патологии необходимо обратиться к специалисту – сомнологу. По результатам диагностики он назначит лечение и ряд медикаментов. Поиск лекарств в аптеках Нижнего Новгорода поможет подобрать средство для борьбы с бессонницей, но кроме лекарств необходим ряд мер, которые повысят эффективность прописанной терапии.

Эффективная борьба с бессонницей

Основным правилом борьбы с нарушениями сна является правильный режим дня. Отправляться спать надо в одно и то же время, но не позже 21.00 вечера. Отдыхать надо в максимально комфортных условиях, свет рекомендуется выключать или максимально приглушить. Если в течение 15 минут уснуть не получиться, и такая ситуация продолжается длительное время, врач назначит ряд специальных препаратов.

Спать надо не меньше 7-9 часов в сутки, переутомление, стрессы, сильное волнение – все это способно сократить длительность здорового сна и стать одной из причин развития бессонницы. Поэтому рекомендуется вечером заниматься только спокойной деятельностью, можно читать, заниматься рукоделием, но активную работу следует исключить.

Еще одним немаловажным фактором являются естественные режимы бодрствования и сна. Некоторые засыпают рано и просыпаются уже не рассвете. Перестроить таких «жаворонков» очень сложно, так как лечь спать позднее привычного для них времени они уже не смогут. Аналогичная проблема наблюдается и с «совами». Ранний подъем делает их вялыми и сонными на весь день, постепенно вырабатываются нарушения, приводящие к бессоннице.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2020
Рейтинг@Mail.ru