Как получить удовольствие от пробежек?

Бег является одним из самых простых и привычных нам способов тренировок. Многие люди однажды начав бегать не могут отказаться от этой привычки. При этом им не приходится заставлять себя. Они сами с радостью выходят на пробежку. Почему так происходит? Почему беговые тренировки полюбились миллионам людей во всем мире? Есть маленький секрет! Во время регулярных пробежек люди испытывают чувство эйфории, счастья. Так устроен наш организм, что способен получать удовольствие от физической нагрузки. А в подарок за усилия вы еще вознаграждаетесь крепким иммунитетом, который избавит вас от простудных заболеваний. А аптека АльфаВит может предложить вам витаминные комплексы по вполне доступной цене.

Эйфория от бега

Пробежки доставляют радость человеку, позволяют избавиться от стресса, укрепляют здоровье. Но главная особенность в том, что человек во время пробежек может испытать состояние сходное с наркотическим опьянением. Исследования показали, что во время пробежек действительно может наступать чувство эйфории. При этом снижается уровень боли, а выносливость увеличивается. Это явление связывают с выработкой в организме эндорфинов и ряда других веществ, которые помогают бегунам на длинные дистанции преодолевать их с удовольствием.

Как нужно бегать, чтобы испытать эйфорию?

При регулярных пробежках 35-40 минут можно получать необычное удовольствие от занятий. Не следует сразу начинать с высокого темпа. Первые побежки позволят организму привыкнуть к нагрузке, разовьют выносливость, подготовят дыхательную и сердечно-сосудистую систему. В дальнейшем можно экспериментировать с темпом бега. Начиная бежать потихоньку, постепенно ускоряйтесь пока не получите состояние радости и счастья. Оно длится несколько минут. Завершить пробежку следует постепенно снижая темп. Эффективно также менять через каждые несколько минут темп бега, то ускоряясь, то замедляя бег.