Как получить удовольствие от пробежек?

Бег является одним из самых простых и привычных нам способов тренировок. Многие люди однажды начав бегать не могут отказаться от этой привычки. При этом им не приходится заставлять себя. Они сами с радостью выходят на пробежку. Почему так происходит? Почему беговые тренировки полюбились миллионам людей во всем мире? Есть маленький секрет! Во время регулярных пробежек люди испытывают чувство эйфории, счастья. Так устроен наш организм, что способен получать удовольствие от физической нагрузки. А в подарок за усилия вы еще вознаграждаетесь крепким иммунитетом, который избавит вас от простудных заболеваний. А аптека АльфаВит может предложить вам витаминные комплексы по вполне доступной цене.

Эйфория от бега

Пробежки доставляют радость человеку, позволяют избавиться от стресса, укрепляют здоровье. Но главная особенность в том, что человек во время пробежек может испытать состояние сходное с наркотическим опьянением. Исследования показали, что во время пробежек действительно может наступать чувство эйфории. При этом снижается уровень боли, а выносливость увеличивается. Это явление связывают с выработкой в организме эндорфинов и ряда других веществ, которые помогают бегунам на длинные дистанции преодолевать их с удовольствием.

Как нужно бегать, чтобы испытать эйфорию?

При регулярных пробежках 35-40 минут можно получать необычное удовольствие от занятий. Не следует сразу начинать с высокого темпа. Первые побежки позволят организму привыкнуть к нагрузке, разовьют выносливость, подготовят дыхательную и сердечно-сосудистую систему. В дальнейшем можно экспериментировать с темпом бега. Начиная бежать потихоньку, постепенно ускоряйтесь пока не получите состояние радости и счастья. Оно длится несколько минут. Завершить пробежку следует постепенно снижая темп. Эффективно также менять через каждые несколько минут темп бега, то ускоряясь, то замедляя бег.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНАвАПТЕКАХ, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru