Как повысить иммунитет у ребенка и взрослого

Определить слабый иммунитет просто, об этом свидетельствуют частые простудные заболевания и нарушения системы пищеварения. Ослабляют естественную защиту нездоровое питание, дефицит витаминов и минералов, неблагоприятные экологические условия, стрессы и бессонница. Это так называемые внешние факторы, но могут быть и внутренние причины, например, хроническая инфекция, с которой организм вынужден постоянно бороться.

Пошаговые действия для повышения иммунитета

  • Пройти медицинское обследование и убедиться в отсутствии заболевания, либо выявить и вылечить его.
  • Зайти в ближайшую аптеку Нижнего Новгорода и приобрести витаминные комплекс: Мульти-табс для детей и взрослых, Алфавит, Компливит, Витрум или аналогичные препараты.
  • Пересмотреть свой рацион, он должен включать злаки, фрукты, овощи, мясо, рыбу и морепродукты.
  • Для нормализации работы кишечника и формирования иммунитета добавьте в меню бифидо- и лактобактерии. Они встречаются в кисломолочных продуктах: йогуртах, ряженке, кефире, в сырах мягких сортов, сметане и твороге.
  • Повысьте физическую активность, как минимум утренняя зарядка, одно- двухчасовые прогулки на свежем воздухе в вечернее время.
  • Нормализуйте сон: взрослому хватает 7-8 часов в сутки, малышам до 5 лет около 15 часов, детям до 12 лет — 10-13 часов, подросткам от 12 до 18 лет от 8,5 до 10 часов сна.

Народные средства и полезные советы

Издревле наши предки ценили полезные свойства меда и продуктов пчеловодства. Считается, что укрепляет иммунитет цветочная пыльца и настойка прополиса. С медом полезно кушать грецкие орехи, курагу, чернослив и изюм. Положительное воздействие окажут настои из трав: мелисса, душица, пустырник, цветы ромашки и липы. Цены в аптеках Нижнего Новгорода на сухие травы и готовые сборы невысоки, а потому доступны гражданам с любым уровнем дохода. Курс лечения травами составляет 7 дней для ребенка и 14 дней для взрослого. Пьют настои дважды в сутки перед едой.

Важно отказаться от вредных привычек, следить за собственным весом, разумно чередовать работу и отдых, выезжать на природу.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2020
Рейтинг@Mail.ru