Как весной укрепить иммунитет и предотвратить простудные заболевания?

Весна довольно противоречивое время года. Она радует нас первым теплом, солнцем, которое начинает пригревать. В то же время именной весной обостряются простудные и иные заболевания. Связано это в первую очередь со снижением иммунитета, перепадами температуры воздуха. Уберечься от простуды поможет ряд мер по профилактике, укрепление иммунитета. Одеваясь по погоде и следуя не сложным правилам, не составит труда уберечься от ОРВИ, гриппа, герпеса, ангины. Таблетки анаферон при этом могут стать хорошим средством для поддержания иммунитета, а в случае заболевания помогут быстрее справиться с болезнью.

Средства укрепления иммунитета

• Профилактика заболеваний необходима в любое время года, но особенно организм нуждается в поддержке в зимне-весенний период. В это время часто не хватает витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают нормальное функционирование всех систем организма человека. Восполнить недостаток витаминов можно несколькими путями:
• Приобрести витаминно-минеральный комплекс. Рекомендуется периодически пропивать витамины, чтобы восполнять их недостаток в организме.
• Использовать в пищу больше свежих овощей и фруктов. Благо сегодня они доступны в магазинах круглый год.
• Продумать рацион питания, он должен состоять из разнообразных продуктов, чтобы обеспечивать нас всеми необходимыми питательными веществами. Регулярное употребление молочных каш, сыра, яиц, овощей, рыбы, мяса и иных продуктов поддержит хорошую работоспособность и защитит иммунитет от ослабления.
• Прогулки на свежем воздухе – это не только физическая активность, но и закалка. Крайне полезно принимать солнечные ванны. Но следует не забывать, что именно весной наибольший риск получить солнечные ожоги.
• Физкультура и спорт – неоспоримые помощники в укреплении здоровья. Стоит уделить тренировкам время не только весной, а сделать их частью образа жизни. Они помогут в борьбе со стрессом, хандрой, простудными заболеваниями, улучшат настроение.