Каким должно быть питание для поддержания хорошей физической формы

Поддерживать хорошую физическую форму только тренировками невозможно. Важную роль играет качественное рациональное питание. Для каждого человека, ведущего активный образ жизни, особое внимание следует уделять содержанию в пище необходимой пропорции белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Недостаток питательных веществ может привести к истощению, снижению работоспособности, повышению риска заболеваемости. Когда наблюдается явно выраженный авитаминоз, поиск лекарств и комплексных витаминных добавок поможет исправить положение.

Сбалансированное питание

Не существует единственно верного ответа «Как правильно питаться». Взгляды на этот вопрос могут значительно расходиться. Однако следует иметь в виду, что меню человека должно предусматривать разнообразие, покрывать расход организмом энергии, позволять чувствовать себя хорошо и комфортно. Во многом наш организм сам подсказывает, какие продукты ему необходимы. Когда остро хочется чего-то, то с большой долей вероятности нам не хватает именно тех веществ, которые содержатся в желаемом продукте. Составить меню для хорошей формы можно с учетом общепринятых норм, собственных желаний, массы тела и физической активности.

Как составить меню?

Примерный рацион питания для поддержания хорошей формы можно составить самостоятельно или обратиться к профессиональным диетологам. Выбор продуктов, входящих в рацион питания лучше оставить привычный, свойственный вашей среде обитания. Экзотические блюда могут привести к нарушению процесса пищеварения, а необходимые элементы, витамины будут плохо усваиваться организмом. Качественная пища должна всегда быть свежей, содержать минимум консервантов. При недостатке витаминов, возможно использование специально разработанных витаминно-минеральных комплексов.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Тюменская область

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2021
Рейтинг@Mail.ru