Красивая осанка

Людей с нарушенной осанкой сегодня встречается все больше. Влияет на это и малоподвижный образ жизни, особенности питания, воспитания. В детском возрасте мало внимания акцентируется на правильной посадке за столом, поддержанию ровного положения спины во время ходьбы, стояния и разного рода занятий. Мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, не достаточно крепкие. Нарушенную осанку не поможет исправить поиск лекарств в аптеках. Однако специальная гимнастика, занятия спортом, корсеты и корректоры осанки помогут справиться с проблемой.

Как влияет осанка на здоровье?

Искривленный позвоночник, сутулость – все это не только портит внешний вид человека, но и может создать серьезные проблемы со здоровьем. Человек с нарушенной осанкой быстрее устает, так как нагрузка распределяется неправильно, а мышцы не в состоянии поддерживать положение спины. Появляются боли в спине, ногах. Могут возникнуть головные боли из-за нарушения кровообращения. Искривление позвоночника может отразиться на дыхательной системе и недостаточном поступлении кислорода в организм, а также на других органах и системах, функционирование которых будет нарушено.

Что необходимо для красивой осанки

Сохранить красивую осанку, здоровье спины помогут упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Кроме этого следует уделять пристальное внимание положению спины во время сидячей работы, ходьбы, упражнений с отягощениями. Если с детства ребенка приучить к правильному положению спины, профилактической гимнастике, режиму работы и отдыха, то будет значительно проще сохранить красивую осанку на протяжении всей жизни. Не последнюю роль во всем этом играет режим питания. Сбалансированное питание поможет мышцам окрепнуть.