Перловая каша – важный элемент сбалансированного питания

О пользе перловой каше знают все, но умеем ли мы ее правильно готовить? Да и часто ли бывает на наших столах каши вообще?

В чем польза перловки?

Перловка – это очищенный ячмень. Зерна которого внешне напоминают небольшие жемчужины. Раньше блюда из этого продукта могли себе позволить только богатые люди, но сегодня перловка является одной из самых доступных и недорогих каш на прилавках магазинов.

Каша из перловки очень полезная и питательная, она способна насытить организм медью, железом, витаминами и микроэлементами. Именно в перловке содержится большое количество витамина В, токоферола и ретинола, необходимых для укрепления иммунной системы, улучшения зрения и общего самочувствия. Пользу продукта нельзя переоценить, сваренная на обычном молоке каша необходима для здоровья кожи и волос, укрепления костной ткани. Продукт защищает от болезнетворных бактерий и инфекций в зимнее время. Он необходим при умственном перенапряжении и хронической усталости.

Для приготовления перловки можно использовать различные варианты рецептов. Но для получения ароматного и рассыпчатого продукта необходимо соблюдать следующие простые рекомендации:

  • перед готовкой крупу надо промыть в проточной воде;
  • на пару часов перловка заливается водой (она увеличиться в размере, это надо учитывать);
  • при готовке следует взять большую кастрюлю, так как крупа при варке увеличивается в объеме примерно в пять раз.

Одним из преимуществ перловки является возможность ее использования с разнообразными продуктами. Кашу можно варить на молоке, обычной воде с добавлением меда, комбинировать с овощами и мясом. Все это позволяет значительно расширить рацион, сделать его полноценным и сбалансированным. Такую кашу можно практически всем, исключение составляют только страдающие непереносимостью глютена. В этом случае недостающие микроэлементы и витамины можно получить со специальными добавками, купить которые можно в аптеке Витаминка по доступной цене.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНАвАПТЕКАХ, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru