Рацион красивой девушки

Как сохранить молодость и красоту? Многие для этого используются косметические средства или пищевые добавки, в большом ассортименте представленные в аптеке Витаминка. Но одним из наиболее действенных и эффективных методов является сбалансированный рацион.

Как сохранить молодость при помощи правильного питания

Чтобы сохранить молодость, отличное самочувствие и здоровье на долгие годы, рекомендуется следовать таким простым правилам:

  1. Рыбные блюда и морепродукты. В любом рационе должны присутствовать эти продукты. Именно в рыбе находится высокое содержание Омега-3 кислот, которые важны для прекрасного состояния и здоровья кожи. Ежедневное употребление даже небольшого количества морепродуктов позволяет защитить от сухости, шелушения дермы.
  2. Миндаль. Этот орех необходим для здоровья, упругости кожи. Он питание и увлажняет ткани, обладает антивозрастным эффектом.
  3. Молочные продукты, яйца, диетическое мясо. Такие продукты помогают насытить организм цинком и кальцием, справиться с проблемами кожи, ногтей и волос.
  4. Шиповник, цветная капуста и перец необходимы для замедления процессов старения, возвращения упругости, эластичности кожным покровам.
  5. Зеленая фасоль, овсянка, огурцы насытят организм кремнием, вернут упругость локонам, придадут внешности свежий, ухоженный вид.
  6. Куриное мясо, индейка, тунец необходимы для крепости ногтей и отличного самочувствия. Они помогают избавиться от лишнего веса, вернуть коже естественное сияние.
  7. Сельдерей и яблоко необходимы для крепости зубов, отбеливания и удаления пятен от кофе или чая.

При составлении рациона важно учитывать личные предпочтения, исключить фаст-фуд и жирные продукты. Лучше всего использовать принцип дробного питания, порции делать небольшими.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНАвАПТЕКАХ, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru