Рацион красивой девушки
Как сохранить молодость и красоту? Многие для этого используются косметические средства или пищевые добавки, в большом ассортименте представленные в аптеке Витаминка. Но одним из наиболее действенных и эффективных методов является сбалансированный рацион.
Как сохранить молодость при помощи правильного питания
Чтобы сохранить молодость, отличное самочувствие и здоровье на долгие годы, рекомендуется следовать таким простым правилам:
- Рыбные блюда и морепродукты. В любом рационе должны присутствовать эти продукты. Именно в рыбе находится высокое содержание Омега-3 кислот, которые важны для прекрасного состояния и здоровья кожи. Ежедневное употребление даже небольшого количества морепродуктов позволяет защитить от сухости, шелушения дермы.
- Миндаль. Этот орех необходим для здоровья, упругости кожи. Он питание и увлажняет ткани, обладает антивозрастным эффектом.
- Молочные продукты, яйца, диетическое мясо. Такие продукты помогают насытить организм цинком и кальцием, справиться с проблемами кожи, ногтей и волос.
- Шиповник, цветная капуста и перец необходимы для замедления процессов старения, возвращения упругости, эластичности кожным покровам.
- Зеленая фасоль, овсянка, огурцы насытят организм кремнием, вернут упругость локонам, придадут внешности свежий, ухоженный вид.
- Куриное мясо, индейка, тунец необходимы для крепости ногтей и отличного самочувствия. Они помогают избавиться от лишнего веса, вернуть коже естественное сияние.
- Сельдерей и яблоко необходимы для крепости зубов, отбеливания и удаления пятен от кофе или чая.
При составлении рациона важно учитывать личные предпочтения, исключить фаст-фуд и жирные продукты. Лучше всего использовать принцип дробного питания, порции делать небольшими.