Ручной массаж

Особенно полезен для здоровья ручной массаж. Для его проведения используются различные техники. Но в любом случае должны быть соблюдены правила его проведения. Это позволит избежать травмирования, повреждения покрова кожи, занесения инфекции. Хорошо, если во время массажа используются увлажняющие средства, которые улучшают скольжение рук. Специальные массажные масла можно купить в аптеке Асна. Техники для домашнего массажа можно освоить самостоятельно или обратившись к специальным курсам. Но в любом случае закрепить знания можно только практикуясь.

Основные приемы ручного массажа

Перед проведением массажа необходимо избавиться от колец, браслетов, часов на руках. Руки должны быть вымыты, ногти обстрижены. Можно приступать.

  • Поглаживание. При помощи поглаживания принято начинать и завершать массаж. Данный прием может выполняться в нескольких вариациях: круговые движения, волнообразные и прямо направленные движения. При поглаживании руки прижаты и непрерывно скользят по телу. Производить движения необходимо плавно. Поглаживание чередуют с другими техниками.
  • Разминание. Одной рукой прижимаем участок тела, другой – обхватываем мышцы и перекатываем, чередуем движения первой и второй руки.
  • Растягивание. Одна рука прижимает участок кожи, другая - ребром оттягивает кожу. Далее смещаем руки и повторяем движения.
  • Прищипывание. Мышца легонько прищипывается, оттягивается и отпускается. Движения повторяются со смещением по всему участка тела, где необходим массаж.
  • Постукивание. Руки слегка сжимаем в кулачки, потихоньку постукиваем кулачками по телу, постепенно перемещаясь по всему участку.

Свои особенности имеет массаж различных участков тела. Чаще всего массажу подвергаются спина, плечи, руки, задняя и передняя поверхность бедра, голень. Но проводят массаж и других участков тела. В зависимости от цели различают массаж антицеллюлитный, расслабляющий, детский, восстановительный, лечебный, разогревающий.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Тюменская область

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2021
Рейтинг@Mail.ru