А что вы знаете о витамине Н

Витамин H еще именуют В7 и биотином. Он был открыт в 1875 году химиком Луи Пастером, как вещество необходимое для размножения дрожжевых клеток. Дальнейшие исследования, проводимые в двадцатом веке, позволили выяснить, что на самом деле это вещество, благодаря которому происходило развитие от низших к высшим растениям, это состав из 4 компонентов. Среди них есть и биотин. В последующем последовали изучения его свойств и воздействий на животных и людей.

Зачем нужен биотин

Витамин присутствует во многих продуктах, а также вырабатывается в организме кишечными микробами. Суточная потребность составляет:

  • 5-6 мкг у грудничков;
  • 8-12 мкг у детей до 12 лет;
  • 20 мкг у подростков;
  • 25-30 мкг у взрослых;
  • 50-60 мкг у беременных и кормящих женщин.

При недостатке витамина B7 в течение длительного периода времени наблюдаются следующие изменения:

  • сонливость;
  • снижение аппетита, рвота;
  • слабость и болезненность мышц;
  • атрофия сосочков языка;
  • малокровие;
  • шелушение кожи;
  • придание коже нездорового пепельного оттенка.

После нормализации уровня биотина в организме симптомы дефицита начинают пропадать на третий день.

Как восполнить недостаток витамина H

Биотин содержится в некоторых поливитаминных препаратах. На сайте Ценываптеках.рф можно узнать цены на лекарства в аптеках Нижнего Новгорода, фактическое наличие необходимых препаратов и забронировать их онлайн. Обратите внимание на такие комплексы, как:

  • Пиковит;
  • Элевит Пронаталь;
  • Супрадин;
  • Берокка плюс;
  • Натурино.

Помимо фармацевтических препаратов наибольшая концентрация витамина H встречается в пивных дрожжах, печени, арахисе, чае, какао и черной смородине. Чуть в меньших количествах в курином мясе и яйцах, треске, ячневой крупе, овсянке, землянике и облепихе. Таким образом, у человека с сбалансированным питанием не должно возникать потребности в дополнительных источниках витамина.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2020
Рейтинг@Mail.ru