Водные процедуры на борьбе с переутомлением

Для эффективного лечения переутомления необходимо большое внимание уделить водным процедурам. Они входят в состав комплексной терапии, например, одновременно с приемом таких лекарств, как таблетки фенотропил. Определяет лечение только врач по результатам обследования, но именно массаж и водные процедуры показывают наибольшую эффективность.

Душ и массаж против переутомления

Одним из наиболее результативных методов избавления от физического переутомления является душ, принимаемый ежедневно. При этом надо учитывать такие особенности водных процедур:

• горячий душ с температурой около 45 градусов оказывает яркое тонизирующее действие, он помогает проснуться, его можно принимать после сложного трудового дня;
• дождевой душ помогает успокоиться, он хорошо освежает и снимает усталость в течение дня;
• каскадные процедуры с холодной водой тонизируют, повышают мышечный тонус, помогают справиться с усталостью;
• контрастные процедуры оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистую систему, пищеварение, помогают справиться с сильным физическим переутомлением.

Кроме душа врач может назначить массаж тела, что поможет восстановить мышцы, кровообращение, оказать тонизирующее действие на организм. Также при физическом переутомлении будут полезны прогулки на свежем воздухе, правильное питание. Надо исключить стрессовые ситуации, отказаться от вредных привычек.