Занятия спортом при повышенном давлении

В современном обществе многие люди страдают гипертонией. Им приходится особенно следить за своим здоровьем, чтобы не спровоцировать приступ. Вредные привычки могут сыграть плохую роль и еще более усугубить состояние. Регулярные медицинские осмотры и следование рекомендациям врача позволят вести полноценный образ жизни и великолепно себя чувствовать. При этом чрезмерные физические нагрузки противопоказаны, но умеренная физическая активность позволит наоборот улучшить здоровье, укрепить сердце и сосуды, снизить вероятность гипертонических приступов. Для лечения и профилактики могут применяться таблетки анаприлин. Применяются они только по назначению врача.

Основные принципы занятий спортом при повышенном давлении

  • Не рекомендуется при гипертонии использовать силовой тренинг. Он может еще более усугубить ситуацию. Под запрет попадают бодибилдинг, быстрый бег или езда на велосипеде, прыжки со скакалкой.
  • Эффективны занятия плаванием, бег трусцой, спокойные поездки на велосипеде, йога, пилатес, лыжный спорт, спортивная ходьба.
  • Нагрузка должна быть равномерной и регулярной. Занятия спортом не должны вызывать перенапряжения.
  • Лучше проводить занятия на свежем воздухе.
  • При тренировках необходимо следить за правильным питанием. Оно поможет регулировать давление.
  • Регулярное наблюдение за состоянием АД позволит избежать чрезмерных скачков.
  • Рекомендации врача обязательны к применению. Индивидуальный подход позволит улучшить состояние здоровья, укрепить сердечно-сосудистую систему.
  • Хороший полноценный отдых крайне необходим. Важно наладить режим дня, создать условия для хорошего ночного сна.
  • Отказ от вредных привычек позволит улучшить общее состояние здоровья, повысить выносливость, снизить риск гипертонических скачков.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Республика Башкортостан

Тюменская область

Республика Калмыкия

Мурманская область

Алтайский край

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

Ивановская область

Иркутская область

Калининградская область

Калужская область

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Ингушетия

Республика Карачаево-Черкессия

Республика Карелия

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия (Алания)

Республика Хакасия

Республика Чувашия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Ульяновская область

Ханты-Мансийский Автономный округ

Чеченская Республика

Ярославская область

Амурская область

Архангельская область

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Магаданская область

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Кабардино-Балкария

Республика Коми

Республика Тыва (Тува)

Сахалинская область

Хабаровский край

Ямало-Ненецкий автономный округ

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2021
Рейтинг@Mail.ru