Что делать, если болит спина

Такой синдром, как боли в спине, известен многим. Но что именно является причиной таких болей и можно ли от них избавиться самостоятельно? Тут очень важно помнить, что при нестерпимых болях, когда нельзя даже двигаться, следует сразу же вызывать врача. Такой синдром требует немедленной диагностики и лечения, в домашних условиях вылечить спину не получится. Но при повышенной усталости или частых ноющих болях надо задуматься о том, на чем именно вы спите и достаточная ли физическая нагрузка?

Эффективные решения против болей в спине

При частых и сильных болях в области спины необходима профессиональная консультация врача. Но перед тем, как отправиться в больницу, следует ответить на такие простые вопросы:

• насколько удобное спальное место, является ли матрас ортопедическим;
• соблюдается ли баланс жидкости, какое количество воды в день вы выпиваете;
• на каком уровне находится общая физическая активность.

Дело в том, что неудобная кровать, малоподвижный образ жизни или недостаток жидкости в организме являются одними из причин появления болей в области спины. Избавиться от них можно, для этого достаточно устранить перечисленные недостатки, обеспечить нормальное место для сна.

Матрас должен быть максимально удобным и упругим, но не слишком мягким. Оптимально подходят модели с независимыми пружинами или койрой кокоса. Также необходимо соблюдать подвижность в течение дня – больше ходить пешком, в рабочее время подниматься и делать перерыв хоть на пару минут. Дополнительно можно использовать специальные средства для спины, устраняющие боли и снимающие усталость с мышц. Купить их можно в аптеке Витаминка по доступной цене. Если боли вызваны не заболеваниями, то они быстро пройдут и перестанут беспокоить уже через пару дней.