К чему может привести недостаток сна?

Сон – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. В процессе сна организм восстанавливается, набирается сил. Иногда может казаться, что это бесполезная трата времени, которое можно было бы потратить на более полезные вещи. Так ли это? Можно ли сократить период ночного отдыха или отказаться от него вовсе? О том, что сон необходим сегодня сомневаться уже не приходится. Это доказанный факт. Страдающие от бессонницы люди рискуют прибрести еще целый ряд заболеваний. Поэтому следует побеспокоиться об избавлении от бессонницы в самые кратчайшие сроки. Аптека Стиль 2х2 в Нижнем Новгороде для этих целей предлагает приобрести специальные препараты, травяные сборы.

Сколько нужно спать?

Наиболее эффективен сон в ночное время на протяжении 7-8 часов. Он позволяет поддерживать хорошее состояние здоровья, высокий иммунитет, полноценный отдых и восстановление организма. На ряду с ночным отдыхом допустим дневной кратковременный сон по мере необходимости. Люди с особым графиком работы, которым приходится заниматься профессиональной деятельностью в ночное время, работающим полные сутки, подвергают свой организм серьезному испытанию. Такой образ жизни не лучшим образом сказывается на функционировании всех систем организма.

Недосып или плохой сон: каковы последствия?

Ученые определили, что при отсутствии сна на протяжении 7 дней человек погибает, иначе говоря наступает смерть. Недостаток сна важная проблема в жизни многих людей. При этом первые признаки — это появление кругов под глазами, снижение реакции, психологические расстройства, депрессии, повышается вероятность заболевания вследствие пониженного иммунитета. Желание успеть больше, если спать меньше, приводит к низкой работоспособности, заторможенности. Качество выполненной работы также снижается. Регулярный полноценный сон – залог не только здоровья, но и хорошего настроения, продуктивности, высоких интеллектуальных способностей.