Нужно ли соблюдать режим дня?

Еще с детства приучают многие родители, педагоги ребенка к соблюдению определенного режима дня. Как правило, этот режим или план дня составляется взрослыми и призван эффективно организовать деятельность ребенка, приучить к порядку, послушанию. Когда ребенок взрослеет, он учится самостоятельно организовывать свой день. Это позволяет успеть все запланированные дела: посетить учебное заведение, сделать уроки, пообщаться с друзьями, сходить на прогулку, секцию, уделить внимание своему хобби. Становясь взрослыми, мы часто отказываемся от навязанного нам составления плана дня и тем более его соблюдения. А ведь грамотно составленный режим позволит нам быть более эффективными, здоровыми, избавит от посещения аптеки в поиске лекарств от депрессии, бессонницы.

Положительные стороны регулярного режима дня

• Нормализация хорошего сна.
• Высокая производительность, эффективность любого рода деятельности, внимательность и концентрация на поставленных задачах.
• Достаточно времени на все запланированные дела, отдых.
• Хорошее здоровье, настроение, сводятся к минимуму депрессии, повышается сопротивляемость организма.
• Возможность выделить время на задачи, которые постоянно откладывали.

Отрицательные стороны регулярного режима дня

• Не всегда возможно придерживаться составленного режима дня, так как часто внешние факторы заставляют изменять или переносить поставленные задачи.
• Некоторые профессии требуют гибкости, ставить задачи приходится на протяжении рабочего дня, их выполнение может зависеть от независящих обстоятельств.
• Отдых и встречи с друзьями и родственникам, живущими без соблюдения режима дня, могут внести существенные коррективы и собьют все ваши планы.
• Особенности характера. Для некоторых людей гораздо легче вести эффективную деятельность, действуя спонтанно. При этом человек получает удовлетворение от жизни и справляется с имеющимися задачами.