Как не испортить зрение? Профилактика

Сегодня нагрузка на зрение значительно увеличилась. Повседневно мы пользуемся компьютером, планшетом, смартфоном, просматривая или читая какую-либо информацию. Даже по дороге домой, на работу, учебу более 50 % людей не могут оторваться от экрана своего мобильного устройства. Все это ведет к проблемам со зрением. Возможными причинами могут стать также плохое питание, в котором нет в достаточном количестве витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы наших глаз. Аптека №313 предлагает приобрести по доступной цене витамины для хорошего зрения.

Профилактика зрения

Профилактические меры позволят свести к минимуму проблемы со зрением. Сохранить на долгие годы хорошее зрение помогут простые правила, соблюдение которых не потребует больших усилий.

• Режим труда и отдыха. Это правило касается именно наших глаз. Ведь даже когда мы, казалось бы, отдыхаем, нашим глазкам приходится трудиться. Бесконечное просиживание в социальных сетях, просмотр бесполезных телепередач, чтение новостей с экрана компьютера или смартфона утомляет глаза. Необходимо регулярно давать отдых. Возьмите за правило через каждые 30-40 минут отрываться от экрана и переключаться на другой вид деятельности.
• Сбалансированное питание имеет огромное значение для зрения. В рационе должны присутствовать разнообразные продукты. Соблюдение строгой диеты может стать причиной испорченного зрения.
• Гимнастика для глаз займет всего 10-15 минут, но позволит избежать проблем со зрением. Всего несколько простых, но эффективных упражнения: быстрое моргание в течение 1-2 минут; попеременное смещение взгляда с предмета находящегося неподалеку, на более удаленный, можно выбрать 4 предмета на разном расстоянии; крепкое зажмуривание глаз, после чего их широко открываем; смотрим влево, вправо, вверх, вниз попеременно.