Анемия. Как питаться при пониженном гемоглобине?

Анемия характеризуется пониженным содержанием гемоглобина. Выявить проблему поможет общий анализ крови. Большинство людей с анемией долгое время могут не знать о проблеме, пока по тем или иным причинам не обратятся в медицинское учреждение и не сдадут анализы. Свое плохое состояние связывают обычно с сезонностью, депрессией, трудностями на работе, проблемами в семье. В помощь страдающим анемией аптека Наш доктор предлагает препараты содержащие железо, сладкие батончики гематоген, комплексные витамины с железом.

Как питаться при низком гемоглобине?

Повысить гемоглобин можно пи помощи правильно подобранного питания. Использование пищевых продуктов, с содержанием железа позволит в скором времени распрощаться с проблемой. Но стоит помнить, что продукты, повышающие гемоглобин должны постоянно содержаться в рационе. Это позволит избежать рецидива.

• Продукты, содержащие железо условно можно разделить на три группы. К пищевым продуктам животного происхождения можно отнести мясо различных видов, печень животных, рыбные продукты, сливочное масло, сердце, язык и другие субпродукты.
• Продукты имеющие растительное происхождение также содержат железо. К ним можно отнести: среди круп - гречку и бобовые; овощные продукты – зелень, морковь, томаты, свёкла, картофель; фрукты в виде граната, хурмы, сливы, смородины, яблок; грибы.
• Среди напитков можно выделить чай с медом, соки из указанных выше овощей и фруктов.

Сбалансированное питание позволит обеспечить суточную норму употребления железа с привычными нам продуктами. Но важно помнить, что железо лучше усвоится, если его употреблять с аскорбиновой кислотой. Для детей хорошим источником железа служит детский гематоген. В день достаточно съедать одну плитку весом 40 грамм.