Как подготовиться к беременности?

У людей старше 30 лет беременность чаще всего бывает запланированной. В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни и заранее готовиться к вынашиванию и рождению ребёнка.

Курение и алкоголь

От вредных привычек лучше отказаться как женщине, так и мужчине. Это намного повышает вероятность рождения здорового ребёнка. Бокал вина по праздникам, конечно, вряд ли навредит, но еженедельное употребление алкоголя при планировании беременности не рекомендуется.

Лечение зубов

Во время беременности зубы часто начинают портиться, а лечение затруднительно из-за ограниченного количества обезболивающих средств. Поэтому лучше заранее посетить стоматолога. Для укрепления зубов рекомендуется принимать пищевую добавку с витамином D и кальцием, а также использовать зубную пасту с повышенным содержанием этого минерала.

Фолиевая кислота

Этот витамин считается самым важным для беременных и планирующих зачатие женщин. Он способствует нормальному делению клеток и снижает риск развития патологий у ребёнка. Лучше начать принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до планируемой беременности – её можно приобрести отдельно или в составе витаминного комплекса в аптеках Нижнего Новгорода.

Витамин Е

Ещё один важный элемент для женщин, отвечающий за созревание яйцеклеток. Цены в аптеках Нижнего Новгорода на витамин Е зависят от производителя и дозировки препарата. Все витаминно-минеральные комплексы для будущих мам содержат повышенное количество этого витамина.

Нормализация веса

Слишком низкий вес и отсутствие жира снижают выработку половых гормонов, тормозят созревание яйцеклеток. Поэтому диетами для похудения увлекаться не стоит. Но если имеется избыточный вес, от него лучше избавиться – во время беременности повышается нагрузка на почки и сердце, которую увеличивает каждый лишний килограмм.