Как сохранить здоровье во время студенческой сессии?

Жизнь студентов отличается высокой физической и эмоциональной напряженностью. Забота о здоровье повысит сопротивляемость организма разного рода заболеваниям стрессам. Особое внимание следует уделить периодам, когда проходит сессия. В это время организм особенно уязвим, тратится много сил на подготовку к экзаменам, зачетам. Повысить сопротивляемость организма помогут простые препараты, которые отпускаются без рецепта врача: таблетки анаферон, глицин, витаминные комплексы. Их применение следует начать еще до наступления сессии. Но даже если вы упустили этот момент, они помогут восстановиться после сдачи экзаменов, повысят стрессоустойчивость, улучшат настроение.

Простые методы сохранить здоровье во время сессии

• Грамотно спланируйте период подготовки к экзаменам, обеспечив достаточно времени для ночного сна. Именно полноценный ночной сон позволит быстро восстанавливаться после интенсивных учебных нагрузок.
• Выделите время для регулярных прогулок на свежем воздухе. Это могут быть простые прогулки в парке, пробежки. Информация, которую необходимо усвоить при этом будет лучше запоминаться, пройдет усталость.
• Каждый час делайте перерыв, чтобы переключиться на совершенно иной вид деятельности. Можно просто выпить чашечку чая, помечтать, заняться уборкой, прогуляться. Все это избавит от переутомления, стресса, улучшит восприятие нужных сведений.
• Питание должно быть регулярным и сбалансированным. Не следует в процессе учебы забывать о своевременном приеме пищи. Частые небольшие перекусы поддержат энергию и бодрость на нужном уровне.
• Равномерно распределяйте нагрузку. Это даст возможность организму поддерживать необходимый баланс сил на протяжении всего периода сессии, избавит от стрессовых ситуаций.