Как улучшить память?

Мы живем в век информации и пропускаем через себя огромный поток нужных и ненужных сведений каждый день. Способность запоминать необходимую информацию позволяет нам быть более эффективными, анализировать и вычленять главное, отсеивать бесполезные данные. Возможность улучшить процесс запоминания многим из нас сильно бы помогла. Для этих целей создано не мало медицинских препаратов. Их предлагает купить по приемлемой цене аптека Наш доктор. Но есть и масса других способов улучшить память.

Несколько действенных медов по улучшению памяти

• Многим известен этот метод. Его применяют к нам еще с детства. Заучивание стихов позволяет натренировать память. Чем больше мы учим наизусть, тем быстрее и лучше запоминаем стихи. Но то же самое касается и другой информации.
• Ассоциации. Когда необходимо запомнить важные данные можно использовать ассоциации. Они упростят процесс запоминания и сохранять.
• Решение задач, ребусов, загадок.
• Визуализация повышает уровень концентраци, способность сохранять в памяти важные детали.
• Чтение литературы. Читающие люди держат в голове большой объем информации и способны при необходимости воспользоваться ей.
• Планирование. Записывая планы на бумаге или в специальных программах, мы всегда можем напомнить себе о важных делах. Но, как правило, вся эта информация сохраняется в нашей памяти.
• Когда в голову приходят ценные мысли, мы пытаемся запомнить их. Но часто так выходит, что мысли как пришли, так и ушли. Привычка записывать такие мысли могла бы улучшить память.
• Рукоделие, игра в шахматы, другие увлекательные хобби не только доставят удовольствие, но и отразятся благоприятным образом на способности запоминать.
• Правильное питание. Рацион должен содержать все необходимы для работы мозга вещества.
• Занятия спортом и даже просто прогулки на свежем воздухе обогатят организм кислородом, улучшат память.