Опасные последствия хронической усталости

Хроническая усталость – настоящий бич современных людей. Ненормированный график работы, учеба, активная деловая жизнь – все это становится причиной появления симптомов умственного и физического перенапряжения. В итоге развивается хроническая усталость, которая влечет за собой нарушения сна, немотивированную раздражительность, депрессии, развитие серьезных заболеваний.

Когда хроническая усталость будет опасной

Вовремя выявить симптомы хронической усталости получается далеко не всегда. Но есть ряд признаков, которые говорят о надвигающейся проблеме и необходимости обращения к врачу. К таким признакам относятся:

• по утрам становится трудно встать, чувствуется общая разбитость, несмотря на длительный сон;
• появляются проблемы со сном, заснуть становится сложнее, а отдых не приносит ожидаемого облегчения;
• все чаще хочется есть, но чувства насыщения нет;
• появляются приступы паники, тревожности;
• появляется постоянная усталость и сонливость.

Как избавиться от хронической усталости и ее последствий

При хронической усталости очень важно определить степень ее негативного влияния на организм. Для этого рекомендуется обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит лечение при необходимости. Обычно это медикаментозная терапия, лекарства можно купить в аптеке Витаминка по доступной цене. Но на этом лечение не заканчивается, в домашних условиях рекомендуются следующие меры:

• наладить режим дня, исключить сильное переутомление;
• наладить режим питания, рацион должен быть сбалансированным и полноценным;
• очистить питание от фаст-фуда, убрать жирные, соленые продукты, ввести больше свежих овощей, фруктов, орехи;
• ежедневно надо гулять не меньше часа, возвращаться к нормальной физической активности.

Такие меры простые и доступные любому. Вместе с профессиональным лечением они позволяют в кратчайшее время избавиться от негативного влияния хронической усталости и вернуть себе здоровье, отличное самочувствие на весь день.