Питание повышающее стрессоустойчивость

Стрессовые ситуации присутствую в нашей жизни практически каждый день. Способность противостоять им во много зависит от правильного питания. Фраза «заедать стресс» возникла не зря. Именно употребление правильной пищи позволит успешно справиться со стрессом. Как правило, наш организм сам указывает на те продукты, которые способны помочь. В сложных ситуациях не редко можно испытывать острое желание съесть какой-то определенный продукт. Иногда мы не осознаем, что именно хотим. В таком случае можно воспользоваться препаратами, которые предлагает аптека Наш доктор или выстроить питание способствующее повышению стрессоустойчивости.

Список продуктов для борьбы со стрессом

• Мясные продукты с малым содержанием жира могут стать отличным продуктом здорового питания. Кроме того, они хорошо помогают противостоять стрессу благодаря содержанию аминокислот триптофан, фенилаланин.
• Необходимые вещества содержатся в морепродуктах и особенно в жирной рыбе – это витамины группы B, ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6. Продукты данной категории полезны и наличием множества других полезных веществ, витамином, микроэлементов.
• В борьбе со стрессом отлично помогут йогурты, кефир, творог, сыр и другие кисломолочные продукты.
• Регулярное использование в пищу каш зарядит с утра энергией и поможет противостоять стрессам.
• Регулярное употребление в пищу натуральных овощей, фруктов, меда, орехов благотворно скажется на работе организма, поможет нервной системе.
• Шоколадка не только приятна на вкус, служит хорошим источником энергии, помогает поддержать нервную систему.
• Травяные чаи на основе мелиссы, мяты, ромашки имеют приятный вкус и успокаивают нервную систему.