Почему полезно ежедневно бывать на свежем воздухе?

О пользе прогулок на свежем воздухе все слышали неоднократно. Они благотворно влияют на здоровье физическое и психологическое, улучшают настроение. Но, как водится, повзрослев, мы не находим свободного времени для прогулок. При этом исправно отправляем детей погулять на свежем воздухе, руководствуясь пользой для здоровья. Оправдываем свое бездействие большой занятостью, прогулкой по дороге домой и на работу, походами по торговым центрам. А ведь прогулки на свежем воздухе бесценны для укрепления иммунитета и позволят сэкономить на медицинских препаратах, которые в большом количестве предлагает аптека №313.

Какая же польза от прогулок на свежем воздухе?

• Во время прогулки происходит насыщение организма кислородом, процессы обновления и регенерации в организме усиливаются.
• Повышается тонус, лучше работают мышцы и внутренние органы. Кровь эффективнее разносит питательные вещества.
• Тренируется сердечно-сосудистая система, укрепляются сосуды и сердце.
• Снимается психологическое напряжение после тяжелого трудового дня.
• Улучшается состояние кожи.
• Повышается защитные свойства организма.

Как правильно гулять?

Прогулка - это не просто движение в процессе ходьбы, важно гулять в местах где присутствует чистый воздух, насыщенный кислородом. Для этого подойдут городские и пригородные парки, лес, поля, места вблизи рек и озер. В окружении природы человек получает достаточное количество кислорода, отдыхает от суеты, переключается от повседневных проблем на природные пейзажи. Прогулка может быть неспешной, спокойной. Во время нее можно поразмышлять о чем-то приятном или просто отключиться от всех забот и на время соединится с природой, ощутив себя частичкой этого прекрасного мира.