Полезные для зрения витамины

Хорошее зрение позволяет созерцать мир во всех красках, хорошо ориентироваться в пространстве и кажется для большинства людей естественным. Сегодня большинство проблем со зрением вполне разрешимы. Для хорошего здоровья глаз необходимо позаботиться о полноценном питании, содержащем необходимые витамины, отдыхе, гимнастике для глаз. Главным образом на зрении сказываются недостаток витаминов группы A, B, C, E, микроэлементов – кальций, калий, магний, цинк. Это далеко неисчерпывающий список, однако в первую очередь стоит обратить внимание именно на него.

Как проявляется недостаток витаминов для зрения

При недостатке витаминов могут появиться вполне серьезные проблемы. Зрение может снижаться, ухудшая качество жизни. Появляется усталость глаз даже при небольших нагрузках. Возможно частичное снижение зрения в темное время суток, появляются пятна перед глазами, мелькания. Сухость оболочки наблюдается при недостатке витамина A. При первых же отклонениях стоит обратить на это внимание и обратиться в профессиональное медицинское учреждение, где смогут дать действенные рекомендации.

Как восполнить необходимый баланс витаминов

В профилактических целях следует организовать разнообразное питание, содержащее достаточно овощей, фруктов, зерновых, кисломолочной продукции. Аптека Технология в Нижнем Новгороде предлагает специальные комплексы витаминов и микроэлементов для зрения, которые можно приобрести виде таблеток, капсул, сиропов для внутреннего применения, капель для наружного использования. Следует также помнить о режиме, где предусмотрен полноценный отдых для восстановления всего организма и глаз.