После тренировки болят мышцы: причины и помощь

Начинающих спортсменов нередко пугает боль в мышцах после тренинга. Иногда она может быть довольно сильной и причинять серьезные неудобства в повседневной жизни. Даже осознавая, что в ней нет опасности, хочется поскорее избавиться от неприятных ощущений. Некоторые мази и кремы, которые предлагает аптека №313, вполне помогут справиться с проблемой и облегчат состояние. Однако стоит узнать почему болят мышцы после спортивных занятий, чтобы правильно относиться к данному состоянию, постараться свести его к минимуму.

Почему болят мышцы после тренировки?

Процесс физического развития как это не печально сопровождается болевыми ощущениями. При тренировке неподготовленные мышцы получают микро разрывы волокон, которые в последствии заживая, увеличивают объем мышц, силу, выносливость. Сталкиваются с такой проблемой те, кто только начали заниматься, спортсмены после перерыва в занятиях или смене вида нагрузки. Такая боль, как правило, не опасна. Болевые ощущения начинают проявляться на следующий день, а иногда и позже. Самостоятельно болезненность мышц проходит за несколько дней. Но в этот период может изрядно попортить жизнь, затрудняя движения, влияя на полноценный сон. Снизить болевые ощущения можно мазями для наружного применения.

Боль в мышцах в результате травмы

Не всегда болезненные ощущения в мышцах говорят о развитии и являются нормальным фактором. Иногда боль появляется по причине травм. При перенапряжении может происходить растяжение мышцы, которое по сути представляет собой травму мышечных волокон. Боль может появиться и при ушибе во время тренировки. К травмам следует относиться внимательно. При этом придется снизить нагрузку, либо на время отказаться от тренировок. Возможно достаточно будет сменить вид тренировки, избавив травмированную мышцу от нагрузки.