Содержание
Профилактика гриппа: что делать
Обновлено 14 февраля, 2024
Время чтения — 10 мин.
Грипп – это острая респираторная вирусная инфекция, которая поражает эпителий верхних дыхательных путей. Проявляется интоксикацией (тошнота, рвота, общая слабость, головная боль, выраженная ломота в теле), повышением температуры тела до суб- и фебрильных значений. Поражает мужчин и женщин, детей и взрослых.
Пик заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями отмечается в холодное время года. Ежегодно грипп диагностируется у 800-1000 миллионов человек (10-20% населения планеты), у 3-5 млн. патология протекает в тяжёлой форме, умирает до 600-700 тысяч пациентов.
Поздняя обращаемость, неадекватная терапия приводят к развитию осложнений: острая сердечно-сосудистая и дыхательная недостаточность, отит, синусит, геморрагический синдром, наслоение вторичной микрофлоры, сепсис. Вирус увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов у беременных.
Способы заражения респираторной инфекцией
Источником распространения вируса гриппа является больной человек с явными или нетипичными симптомами. Факторы, повышающие вероятность передачи возбудителя, – скученность населения, холодное время года, несоблюдение личной гигиены. Группы риска – дети до 2-х лет, люди после 65 лет, беременные, пациенты с тяжёлой сопутствующей патологией (ВИЧ/СПИД, бронхиальная астма, декомпенсированный сахарный диабет, почечная и сердечно-сосудистая недостаточность, злокачественные новообразования).
Механизмы передачи:
- Аэрозольный (т.е. воздушно-капельным путём). Выделение вирусов гриппа в окружающую среду с частицами слюны и мокроты при кашле, чихании, разговоре.
- Контактно-бытовой. Через предметы обихода (тарелки, вилки, полотенца), рукопожатия.
Максимальная инфекционная опасность для окружающих регистрируется на 3-5 сутки от начала заболевания. Контагиозность (заразность) зависит от концентрации возбудителя в дыхательных путях, выраженности клинических проявлений.
Почему важна профилактика гриппа
Опасность заболевания – развитие осложнений, приводящих к инвалидизации или смерти пациента: пневмония, менингит, мио- и перикардит, токсическая миокардиодистрофия, геморрагический синдром, сепсис. Уменьшают вероятность инфицирования, протекания патологии в тяжёлой форме, вспышки заболеваемости в коллективах меры профилактики. Она повышает иммунную реактивность (способность организма противостоять чужеродным агентам), способствует наработке антител, снижает риск передачи вируса.
Средства для профилактики ОРВИ и гриппа
В клинической практике выделяют меры специфической и неспецифической профилактики. Первые предполагают плановую вакцинацию для предотвращения массовой заболеваемости. Вторые – комплекс мероприятий, направленных на повышение иммунитета.
Витамины для укрепления иммунитета
Витамины тормозят окислительный стресс, способствуют наработке антител и синтезу гормонов, регулируют деятельность нервной системы, снижают выраженность побочных эффектов лекарственных препаратов. Макронутриенты тонизируют кровеносные сосуды, улучшают газообмен в лёгких, защищают слизистую оболочку желудка (предотвращение НВПС-гастропатии, стрессовых язв), ускоряют выздоровление, сокращают сроки полного восстановления.
Рекомендованные дозировки (среднестатистический человек 70 килограммов)
Витамин |
Суточная потребность |
Фолиевая кислота (мкг) |
400 |
Ниацин (мг) |
16 |
Рибофлавин (мг) |
1.3 |
Тиамин (мг) |
1.2 |
А (мкг) |
900 |
В6 (мг) |
1.7 |
В12 (мкг) |
2.4 |
С (мг) |
90 |
D (единицы) |
600 |
Е (мг) |
15 |
К (мкг) |
120 |
Дети, беременные и пожилые нуждаются в других дозах.
Источники поступления – свежая зелень, ягоды, фрукты, квашеная капуста, крупы, яйца, брокколи.
Неспецифическая профилактика
Она направлена на повышение иммунного статуса, предотвращение передачи вируса (через общие предметы, с кашлем и чиханием).
Врачи рекомендуют избегать мест большого скопления людей, надевать одежду по погоде, регулярно мыть руки и делать влажную уборку. По возможности исключить посещение торговых центров, кафе, ресторанов в период эпидемии.
Другие меры неспецифической профилактики гриппа:
- Сбалансированное питание. Обеспечить достаточное поступление макронутриентов и микроэлементов. Отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, быстрых перекусов на ходу.
- Закаливание организма, прогулки на свежем воздухе.
- Использование маски, сохранение дистанции при посещении магазинов, аптек (не менее 1.5 метра).
- Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
- Оптимальное потребление жидкости (до 2-х литров в день). Ограничения: пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологией почек. Для детей объём рассчитывается на основании массы тела, возраста, пола, вероятных потерь.
- Нормализация режима труда и отдыха, здоровый сон (7-8 часов в сутки).
- Увлажнение воздуха в помещении, промывание носа солевыми растворами.
Приём витаминных комплексов и лекарственных препаратов для повышения иммунитета допускается только после консультации с лечащим врачом.
Вакцинация как способ профилактики
По заверениям экспертов Всемирной Организации Здравоохранения своевременная вакцинация снижает уровень заболеваемости на 90%, уменьшает количество осложнений, способствует быстрому выздоровлению и лёгкому течению, снижает смертность. Эффективность специфической профилактики доказана многочисленными рандомизированными исследованиями.
Человеку вводят вирус (ослабленный или фрагмент РНК) для стимуляции выработки антител, тормозящих размножение инфекционного агента. Срок формирования иммунитета – 14-30 дней. Оптимальное время для вакцинации – начало осени (сентябрь-октябрь).
Лекарственные средства для повышения иммунной защиты от гриппа
Группы препаратов, принимаемые для профилактики гриппа и ОРВИ:
- противовирусные средства (Осельтомивир);
- иммуномодуляторы (нормализуют защитные функции организма);
- иммуностимуляторы (активизация врождённого иммунитета).
Перед применением следует проконсультироваться с лечащим врачом. На рынке представлены препараты с недоказанным клиническим эффектом и не относящиеся к лекарствам (т.е. БАДы).
Профилактика гриппа у детей
Комплекс мероприятий для предотвращения заражения респираторными вирусными инфекциями не отличается от рекомендаций для взрослых. Врачи рекомендуют ребёнку сбалансироваться питаться, закаливание, регулярно мыть руки, соблюдать дистанцию в общественных местах, не контактировать с больными. Разрешается приём витаминов, промывание носа солевыми растворами. По возможности в период эпидемии гриппа следует ограничить посещение мест с большим скоплением людей и закрытых коллективов, перейти на дистанционное обучение.
Всемирной Организацией Здравоохранения вакцинация разрешается с 6 месяцев.
Грипп и его опасность
В тяжёлых случаях на фоне факторов риска (отсутствие иммунитета, детский и пожилой возраст, беременность, сопутствующая патология) острое респираторное заболевание приводит к осложнениям:
- геморрагическая пневмония, гипоксемия;
- наслоение вторичной микрофлоры (инфекционно-токсический шок, сепсис);
- отит, фронтит, синусит;
- респираторный дистресс-синдром;
- менингит, энцефалит;
- инфаркт миокарда, мио- и перикардит;
- прерывание беременности, внутриутробная гибель плода;
- острая почечная недостаточность (требующая проведения гемодиализа);
- остаточные явления (пневмосклероз, бронхоэктазы).
При тревожных симптомах (температура тела до 40 градусов, кровь в мокроте, выраженная интоксикация, одышка при физической нагрузке и в покое, посинение пальцев и мочек ушей) следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Самолечение запрещено!
Рекомендации по вакцинации
Обязательные категории населения для специфической профилактики против гриппа (рекомендации ВОЗ):
- беременные (любой срок при отсутствии противопоказаний);
- дети от 6 месяцев до 5 лет (особенно часто пребывающие в закрытых коллективах);
- люди пенсионного возраста;
- медицинские работники;
- пациенты с хроническими заболеваниями.
Оптимальное время вакцинации – сентябрь-октябрь.
Список литературы
https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/infectious/flu
https://www.vitus.by/company/news/osnovnye-funktsii-vitaminov/
Вся представленная на сайте информация носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437(2) Гражданского кодекса РФ.
Возрастная категория 18+.