Профилактика плоскостопия

Деформация стопы или плоскостопие может создать серьезные неудобства для человека в повседневной жизни. Поэтому важно следить и предупреждать его развитие. Профилактические меры позволят свести к минимуму вероятность развития плоскостопия. А правильно подобранная обувь для повседневной носки станет залогом сохранения здоровья ног. Сегодня для профилактики плоскостопия можно приобрести специальные стельки. Аптека Асна предлагает различные ортопедические стельки от надежных производителей по весьма доступным ценам.

Причины появления плоскостопия

• Наследственные факторы. Если у родственников было плоскостопие, то вероятность его появления повышается.
• Большие нагрузки. Переноска тяжестей, нагрузки при ходьбе и стоянии на протяжении всего рабочего дня без перерывов на отдых, занятия спортом могут послужить причиной появления плоскостопия.
• Использование неудобной обуви, высокий каблук или его полное отсутствие. Для правильного поддержания стопы необходимо носить обувь с небольшим каблуком – высотой 3-4 сантиметра.

Меры профилактики плоскостопия

• Выбор удобной обуви для повседневной носки, использование ортопедических стелек позволят ногам комфортно чувствовать себя на протяжении всего дня и предотвратят развитие плоскостопия.
• Ходьба босиком по природным поверхностям – песок, трава, камни, укрепят свод стопы.
• Комплекс профилактических упражнений, выполняемый на регулярной основе просто необходим если у вас уже наблюдается плоскостопие или есть предрасположенность к нему: подъем на носочки, хождение на носочках, на внутренней и внешней части стопы, поднимание предметов при помощи стопы, прыжки со скакалкой и многие другие упражнения помогут в этом.
• Если вам приходится проводить на ногах целый день, то необходимо через определенные промежутки времени давать отдых ногам.