Профилактика простудных заболеваний

В сезон гриппа и простуд никто не застрахован от простуды и гриппа. Особенно страдают люди с низким иммунитетом: только в несколько холодных месяцев они могут переболеть простудой до пяти раз!

Способы профилактики

Несколько простых способов укрепить организм и избежать заражения простудой:

1. Правильное и сбалансированное питание укрепляет организм. Доказано, что через пищу человек получает витамины и микроэлементы, нужные для жизни, а значит, и для иммунитета.
2. Прием недостающих витаминов. К сожалению, мы не можем получать нужные микроэлементы из пищи, поэтому иногда нужно консультироваться с врачом, сдавать анализы, следить за недостающими витаминами и восполнять их. Сейчас существует большое количество комплексных витаминов, способных укрепить организм.
3. Закаливание. Многие не верят в эффективность закаливания, однако подобные процедуры тренируют организм и его терморегуляцию, что впоследствии может защитить от переохлаждения и болезней. Нужно помнить, что закаливание должно быть постепенным и регулярным, тогда от него будет только польза.
4. Прием противовирусных препаратов. В период инфекции лучше всего начать принимать прием противовирусных в качестве профилактики простудных заболеваний. Лучше не дожидаться заражения, а сделать это заранее, тогда ваш иммунитет будет готов к нагрузке вирусных инфекций и обязательно ее выдержит.