Сколько воды необходимо пить каждый день?

Наш организм состоит более чем на половину из воды, принимающей участие почти во всех процессах. С помощью жидкости доставляются питательные вещества и кислород к каждой клеточке, выводятся из организма продукты распада. Восполнение жидкости необходимо постоянно для поддержания здоровья. Без воды человек погибает в течение 1-6 дней. Большое влияние имеет и качество употребляемой жидкости. Вода поступает в организм как в чистом виде, так и вместе с употребляемой пищей, в виде различного рода напитков. Качественной минеральной водой из аптеки Максавит полностью нельзя заменить обычную питьевую воду. Это может привести к проблемам со здоровьем.

Какую воду необходимо пить каждый день?

Вода из-под крана зачастую мало пригодна для питья. Ее необходимо дополнительно очищать. Для этого ставят специальные фильтры для бытовых нужд. Использование покупной бутилированной воды поможет решить проблему. Эту воду можно употреблять непосредственно для питья или в приготовлении пищи. Талая вода особенно полезна для употребления каждый день. После замораживания она становится чище, меняет структуру. Такую воду можно подготовить самостоятельно, соблюдая правила.

Сколько воды пить каждый день?

Единых норм к счастью не существует. Все люди разные и протекание процессов в организме происходит по-разному. Кроме того, большое влияние оказывает среда обитания, климатические условия, качество употребляемой жидкости. Средние показатели употребления жидкости для взрослого человека можно рассчитать исходя из 30 мл на 1 кг веса. Для детей берется 50 мл на 1 кг веса. В среднем человек должен выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды в день. Этот показатель необходимо скорректировать индивидуально под нужды конкретного человека.