Витамины: польза или вред?

О пользе витаминов знают все, но так ли они полезны и эффективны? Организм человека не может нормально функционировать без поступления минеральных, микро-и макроэлементов. Многие ошибочно полагают, что ежедневный прием витаминов укрепляет здоровье и станет настоящей панацеей от всех болезней. Но на деле это совершенно не так, начинать прием витаминных комплексов, представленных в ассортименте в аптеках Онли Аптека в Нижнем Новгороде, можно только по назначению врача.

Мифы об употреблении витаминов

Основными мифами о витаминах выступают следующие:

1. Витамины могут заменить фрукты и овощи. На самом деле это не так, в свежих продуктах содержаться самые различные вещества, включая минеральные. Для сбалансированного питания необходимы не только витамины, но и железо, цинк, кальций и многие другие вещества. Покупные комплексы, даже самые дорогие, не могут в полной мере заменить фрукты и овощи, сделать рацион полноценным.
2. Витамины помогут накопить полезные вещества впрок. Это совершенно не так, «лишние» витамины из организма быстро выводятся, так как переизбыток любых веществ организму не нужен и просто вреден. Уже через 4-6 часов после приема уровень витаминов возвращается к прежнему, весь излишек выводится вместе с солями через выделительную систему.
3. Витамины необходимо принимать только зимой. Это ложное утверждение, так как витамины нужны круглый год. Нехватка таких веществ ухудшает работу иммунной системы, вызывает различные заболевания. Витамины особо важны весной и осенью, но получить их можно вместе с сезонными фруктами и овощами. Дополнительно можно принимать специальные витаминные комплексы, но только в качестве добавки.

Витамины необходимы всем, но они не смогут заменить полноценного питания. Комплексы могут принимать все, однако перед этим рекомендуется пройти обследование, чтобы точно знать, какие вещества нужны организму больше остальных.